Рубрика: Тексты

10 способов сохранить душевный покой

Избегайте сплетен и драмы

Держите веру в себя выше, чем ваши страхи

Не делайте ничего, что кажется вам неправильным

Говорите доброжелательно с собой и с другими людьми

Доставьте себе удовольствие прежде, чем угодить другим

Отпустите то, что вы не можете контролировать

Не сравнивайте себя с другими

Держитесь подальше от людей, которые истощают вашу энергию

Игнорируйте любые мнения, которые не улучшают вашу жизнь

Не бойтесь проводить время в одиночестве

То о чем Бог не спросит. Знайте о чем не будет спрашивать вас Бог и о чем спросит?

Бог не спросит, на какой машине вы ездили, но Он спросит, сколько людей, у которых не было транспорта, вы подвезли

Бог не спросит, сколько квадратных метров было в вашем доме, но Он спросит, сколько людей было гостеприимно встречено в нем

Бог не спросит о вашей необыкновенной одежде в гардеробной, но спросит, сколько из этой одежды было отдано в помощь нуждающимся

Бог не спросит о вашем социальном статусе, но спросит, какой класс вы демонстрировали в своей жизни

Бог не спросит, сколько материальных благ было у вас, но спросит, не управляли ли они вашей жизнью

Бог не спросит, как высока была ваша заработная плата, но спросит, не шли ли вы на компромисс со своей сущностью ради того, чтобы получить такую зарплату

Бог не спросит, сколько времени вы проработали сверхурочно, но спросит, не заменяли ли вы работой время общения с семьей и любимыми людьми

Бог не спросит, сколько раз вас продвигали по службе, но спросит, как вы содействовали и помогали другим продвигаться

Бог не спросит, как называлась ваша должность, но спросит, а исполняли ли вы свою работу соответственно своим умениям

Бог не спросит, что вы делали, чтобы помочь себе, но спросит, что вы сделали, чтобы помочь другим

Бог не спросит, сколько друзей было у вас, но спросит, сколько было людей, которым вы стали истинным другом

Бог не спросит, что вы делали для того, чтобы защитить свои права, но спросит, что вы сделали, чтобы защитить права других

Бог не спросит, с кем в соседстве вы жили, но спросит, как вы относились к своим соседям

Бог не спросит о цвете вашей кожи, но спросит о содержании вашего характера

Бог не спросит, сколько раз ваши дела подтверждали ваши слова, но спросит, сколько раз не подтверждали

Знайте, о чем спросит Бог…

Будь достаточно силен

Будь достаточно силен, чтобы встречаться с миром каждый день

Будь достаточно слаб, чтобы понять, что ты не можешь все делать в одиночку

Будь щедр и великодушен к тем, кто нуждается в твоей помощи

Будь бережлив, восполняя свои нужды

Будь достаточно мудр, чтобы знать то, что ты всего не знаешь

Будь достаточно глуп, чтобы верить в чудеса

Будь готов разделить свои радости и печали с другими

Будь лидером, когда ты видишь путь, который другие потеряли

Будь последователем, когда ты стоишь в центре неопределенности

Будь первым, кто поздравляет оппонента с успехом

Будь последним, кто критикует коллегу, который допустил ошибку

Будь уверен, что ты не преткнулся, если ты споткнулся, делая очередной шаг

Будь уверен в своей конечной цели, чтобы не пойти неправильным путем

Люби тех, кто любит тебя

Люби тех, кто не любит тебя, и тогда они смогут измениться

1. Нигде не надо быть, кроме как “здесь и сейчас”.

   Не нужно никуда спешить, но надо быть там, где тебе хорошо, если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди, куда зовет внутренний голос.
   Чтобы найти, необязательно куда-то идти. Это очень тонкая грань, ключ в постоянном присутствии.

2. Позволяй всему быть.

   Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, но желай. Ослабь хватку.
   Не всегда ищи сам, позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.

3. Давай свободу.

   Давай себе свободу быть собой, а другим — другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что все всегда во благо, и тебе, и ему, и ей, и им, и всем.

4. Не бойся.

   Если чувствуешь, что должен что-то сказать или сделать — делай, и пускай никакие формальности вроде «у меня же обратный билет», или «у меня же нет на это денег», или просто «ничего не получится» тебя не удерживают. Не бойся за свое физическое тело.
   Помни, что ты всегда в утробе у матери – Вселенной. Неужели она о тебе не позаботится? Выбирай свободу от страхов.

5. Меньше — больше.

   Не стремись иметь все и сразу. Даже когда кажется, что ничего нет — всегда есть что-то. А чего не хватает — протянет дающая рука друга, брата, сестры, неслучайного прохожего. Будь умерен во всем.

6. Не цепляйся за людей.

   Иначе не получишь свой опыт. Ты и так никогда не останешься один, потому что куда ни пойдешь, везде людей найдешь, но зато своих, зато тех, которые тебя наполнят, вдохновят, научат, отразят.
   Если вам не по пути, то беги ты за ними, не беги, зови, не зови — все равно вместе не пойдете.

7. Отпускай. Всегда отпускай.

   С улыбкой, с любовью, всех и всё, но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».
   «Чего не имеешь — не потерять; что имеешь — не уберечь».

8. Всегда вода.

   Будь водой, помни о принципе волны — волна приходит, волна уходит. Это касается всего: состояний, денег, людей, вещей. Есть приливы, а есть отливы. Ничто не статично. Мы живем в мире движения. не погружайся в то или иное состояние — оно изменится. Ничего не удержать, будьте благодарны в ту самую секунду, когда оно, он, она есть.

9. Слушай свой внутренний голос.

   Прислушивайся к советам других, но делай так, как чувствуешь.

10. Доверяй.

    Людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Доверяй, что все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя, даже когда, казалось бы, хуже некуда.

11. Уделяй несколько минут в день самому себе.

    Медитируй, рисуй, пиши, гуляй на природе или просто будь в тишине. Несколько минут помогут разобраться, что тебе надо, а что навеяно умом, другими людьми, иллюзиями и т.д.

12. Люби себя.

    Уважай свои желания, свое тело, и помни: ты можешь иметь ВСЁ. Не нужно выбирать: работа для души или работа для денег; отношения, в которых люблю я, или те, в которых любят меня; океан или горы; и т.д. Можно все. Subkuch milega (hindi — всё возможно).

13. Делись.

    Всем. Всегда. С собакой, с нищим, с другом. не ожидая ничего взамен.

14. Загадывай желания.

    Формулируй их максимально конкретно.

15. Чтобы надеть чистую рубашку, нужно сбросить старую.
16. Путешествуй.

    И лучше в одиночку, потому что куда бы ты ни отправился — все всегда с тобой.

Рекомендации начинающему выздоравливать

1. ПОСЕЩАЙ ГРУППЫ АА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

   При этом, если не позволяет время посещать живые группы каждый день, то чередуй с группами онлайн. Главное не оставаться один на один со своей головой.

2. НАЙДИ СЕБЕ СПОНСОРА и доверенных лиц

   Этот человек должен иметь опыт прохождения 12 шагов по БК АА и практикует, применяет шаги ежедневно. Доверенные лица нужны так же для поддержки и взгляда со стороны, спонсор может не всегда быть на связи. Не пытайся вылечить свою больную голову своей больной головой.

3. РАБОТАЙ ПО ШАГАМ

   Читай, пиши, обсуждай (со спонсором), проводи других (если имеешь опыт), задавай вопросы или просто общайся в тему шагов не меньше часа в день. Делай 10, 11 и 12 шаг ежедневно (получи инструкции у спонсора и читай эти Шаги в БОЛЬШОЙ КНИГЕ АА).

4. ПРИМЕНЯЙ ШАГИ и полученные знания

   Каждый день и во всех своих делах руководствуйся духовными принципами (шагами), изложенными в Большой книге.

5. СОБЕРИ СВОЮ ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ

   Бери телефоны у ребят, которые практикуют шаги, звони если что-то не понимаешь, если тебе скучно, если плохо или хорошо.

6. МОЛИСЬ

   Ежедневно, утром и вечером, днём и ночью, когда тебе тяжело или легко. Возьми молитвы из книги Анонимных Алкоголиков и/или другие (получи инструкции у спонсора).

7. ПОМОГАЙ ДРУГИМ

   Это поможет тебе остаться трезвым тогда, когда другие способы не помогают. Помощь другим – это суть программы 12 шагов АА, пройдя шаги, сам отдавай свой опыт другим страдающим. Подумай, кому ты можешь помочь ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС (?) Подумай, чем ты можешь быть полезен для других (?) Сделай для других то, что в твоих силах. Сделай для других то, что ты никогда не сделал бы даже для себя.

8. СЛУЖЕНИЕ

   Займись служением на собраниях. Не важно где: на живых или онлайн группах, на сайтах АА или в чатах про трезвость или где-либо ещё.